Kumaha nginum langkung seueur cai: Botol sareng produk sanés anu tiasa ngabantosan

Salah sahiji resolusi Taun Anyar kuring nyaéta nginum langkung seueur cai. Tapi, lima dinten ka 2022, kuring sadar yén jadwal anu sibuk sareng kabiasaan anu hilap ngajantenkeun sadayana asupan cai langkung hese tibatan anu disangka.
Tapi kuring bakal nyobian lengket kana tujuan kuring - barina ogé, sigana cara anu hadé pikeun ngaraos langkung séhat, ngirangan nyeri sirah anu aya hubunganana sareng dehidrasi, sareng sigana ogé kéngingkeun kulit anu bersinar dina prosésna.
Linda Anegawa, dokter anu disertipikasi dewan ganda dina ubar internal sareng ubar obesitas sareng diréktur médis PlushCare, nyarios ka The Huffington Post yén nginum jumlah cai anu leres memang diperyogikeun pikeun ngajaga tingkat kaséhatan anu tangtu.
Anegawa ngécéskeun yén urang gaduh dua cara utama pikeun nyimpen cai dina awak urang: panyimpenan ekstrasélular di luar sél, sareng panyimpenan intrasélular di jero sél.
"Awak urang ngajaga pisan tina suplai ekstrasélular," saurna. Tanpa cairan ieu, organ vital urang ngan saukur teu bisa fungsi sarta bisa ngakibatkeun tetes parna dina tekanan getih, shock komo gagal organ. Cairan penting pikeun "ngajaga fungsi normal sadaya sél sareng jaringan."
Anegawa ogé nyebatkeun yén nginum cai anu cukup tiasa ningkatkeun tingkat énergi sareng sistem imun urang, sareng ogé ngabantosan nyegah masalah sapertos inféksi kandung kemih sareng batu ginjal.
Tapi sabaraha cai "cukup"? The guideline baku 8 cangkir sapoé téh aturan lumrah of jempol keur kalolobaan urang, ceuk Anegawa.
Ieu leres malah dina usum tiis, nalika jalma bisa jadi teu sadar aranjeunna rentan ka dehidrasi.
"Hawa garing sareng kalembaban anu langkung handap dina usum tiis tiasa nyababkeun paningkatan évaporasi cai, anu tiasa nyababkeun dehidrasi," saur Anegawa.
Nyukcruk sabaraha cai anu anjeun tuang unggal dinten tiasa sesah. Tapi kami parantos nganggo tip sareng trik Anegawa pikeun ngabungkus sababaraha alat anu tiasa ngajaga hidrasi anjeun dina jalur sareng mugia anjeun langkung saé dina prosésna. Nginum!
HuffPost bisa nampa babagi tina purchases dilakukeun ngaliwatan tumbu dina page.Each item ieu bebas dipilih ku tim balanja HuffPost.Harga sarta kasadiaan nunut ka robah.