Kumaha nginum langkung seueur cai: botol sareng produk sanés anu tiasa ngabantosan

Salah sahiji resolusi Taun Anyar kuring nyaéta nginum langkung seueur cai. Nanging, lima dinten ka 2022, kuring sadar yén jadwal anu sibuk sareng kabiasaan hilap ngajantenkeun sadayana ningkatkeun cai nginum langkung sesah tibatan anu disangka.
Tapi kuring bakal nyobian lengket kana tujuan kuring-sanggeus sadayana, ieu sigana cara anu hadé pikeun ngarasa langkung séhat, ngirangan nyeri sirah anu aya hubunganana sareng dehidrasi, sareng panginten tiasa nampi kulit anu bersinar dina prosésna.
Linda Anegawa, dokter anu disertipikasi ganda dina ubar internal sareng ubar obesitas sareng diréktur médis PlushCare, nyarios ka Huffington Post yén nginum jumlah cai anu leres leres-leres diperyogikeun pikeun ngajaga tingkat kaséhatan anu tangtu.
Anegawa ngajelaskeun yén aya dua waduk cai utama dina awak urang: di luar sél disimpen di luar sél jeung di jero sél disimpen di jero sél.
"Awak urang ngajaga pisan suplai ekstrasélular," saurna. Tanpa cairan ieu, organ vital urang moal tiasa dianggo leres, sareng tiasa nyababkeun panurunan anu parah dina tekanan darah, shock atanapi bahkan gagal organ. Ngajaga jumlah sél anu pas. Cairan batin penting pisan pikeun "ngajaga fungsi normal sadaya sél sareng jaringan".
Anegawa ogé nyarios yén nginum cai anu cukup tiasa ningkatkeun tingkat énergi sareng sistem imun urang, sareng ogé ngabantosan nyegah masalah sapertos inféksi kandung kemih sareng batu ginjal.
Tapi sabaraha cai "cukup"? Anegawa ngomong yén pikeun sabagéan ageung jalma, tungtunan baku 8 cangkir sapoé téh aturan lumrah.
Ieu leres malah dina usum tiis, nalika jalma bisa jadi teu sadar yen aranjeunna rentan ka dehidrasi.
"Hawa garing, beueus dina usum tiis tiasa nyababkeun évaporasi cai, anu tiasa nyababkeun dehidrasi," saur Anegawa.
Nyukcruk jumlah cai anu anjeun tuang unggal dinten tiasa sesah. Tapi kami nganggo tip sareng trik Anegawa pikeun ngumpulkeunsababaraha parabotnu mungkin bisa ngajaga hidrasi anjeun normal sarta miharep sangkan anjeun ngarasa leuwih alus dina prosés. Nginum sadayana!
HuffPost tiasa nampi saham tina pameseran anu dilakukeun ngalangkungan tautan dina halaman ieu. Tiap barang dipilih sacara mandiri ku tim balanja HuffPost. Harga sareng kasadiaan tiasa robih.